新环境往往伴随着新挑战。初入大学校园，面对陌生的大学生活，部分大一新生可能会遇到一些困惑与烦恼。如：

一、脾气暴躁

开学后，发现自己总是无缘无故地对父母和同学发脾气。他深知这样不对，但就是控制不住自己的情绪。这是开学焦虑的一个典型表现。由于对新学期的未知和压力感到不安，学生们可能会变得烦躁不安，难以控制自己的情绪。

二、过度精神内耗

半夜在床上辗转反侧，无法入睡，一直在思考即将到来的学习压力，自己无法在同学中成为佼佼者，不甘身材、外貌，人际关系等落后于其他人，担心自己的未来前途。这种过度思考和担忧往往会导致精神内耗，影响健康的生活。

三、极其社恐

害怕面对新环境、新朋友，新学期的到来使他变得沉默寡言，宁愿躲在寝室中，拒绝出门。这是开学焦虑的另一个显著表现。面对新环境和新人际交往，学生们可能会感到不安和恐惧。

那么在大学中该怎么做，才能摆脱开学焦虑，充实度过大学的每一天呢？

一、学会感情宣泄

首先，我们需要了解自己的情绪和需要。可以与家人、朋友或老师交流，分享自己的困惑和感受。他们可以提供宝贵的建议和支持，帮助我们调整心态，放松心情，减轻压力。

二、培养兴趣

参加一些户外活动或培养兴趣爱好，如运动、音乐、绘画等，可以转移注意力，缓解紧张情绪。同时，这些活动还可以帮助我们拓展人际关系，增强社交能力。

三、树立信心

回顾过去的成功经历或设定可实现的目标，可以帮助我们树立信心。信心是克服焦虑的关键，它可以使我们更加积极地面对挑战。

结语：

开学焦虑是一种常见的情绪反应，但通过认识并积极应对，我们可以克服这些问题。请记住，新学期是一个充满机遇和挑战的开始。通过调整心态、放松心情、培养兴趣和树立信心，我们可以顺利度过这个时期，让我们一起迎接新的学期，迈向更美好的未来！