5月25日心理健康节，这一活动最早是在2000年5月由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。"525"取其谐音"我爱我"，旨在让学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时，关注自己的心理健康，迎接未来的挑战。随后，这项活动在全国多个省市开展起来。2004年，教育部、团中央和全国学联办公室向全国大中学生发出倡议，确定每年的5月25日为"全国大中学生心理健康日",从而使其成为全国性的学生节日。

一、大学生常见心理问题：

1、环境适应问题

这类问题主要发生在大一新生中。主要表现为生活上的不适应，包括对环境的不适应、独立生活的不适应以及人际关系的不适应。

2、学习问题

大学生的学习问题主要表现在学习目标不明确、缺乏学习动力、学习方法的不适应。这些问题会导致部分学生感到无所适从。

3、人际关系问题

如何与周围的同学相处融洽，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要问题。人际关系问题往往表现为与他人相处困难、缺乏知心朋友、缺乏必要的沟通技巧、过度妥协等以及由此带来的孤独、抑郁、缺乏支持和关怀的痛苦。

二、如何保持心理健康：

1、保持充足的睡眠、适当的运动

睡眠是修复身体和处理当日压力的重要时候，也是给大脑放松的关键时期，身体紧张了一天的肌肉也在此得到了放松。所以一次充足的睡眠是可以让人身心愉悦。运动可以使身体释放内啡肽。内啡肽是神经递质，更好抑制身体的压力反应。有助于改善情绪，有助于保持平静。

2、学会自我调节

大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。学生们会更加明白父母的不易，以及自我突破的急切等等，从而没能正确进行调节情绪，逐渐形成焦虑不安等情绪的存在。所以大家要学会进行通过自己一定悦心的方法来进行自我调节，从而达到使自己身心愉悦。

3、学会保持积极乐观情绪

人在生活中，总免不了遇到失败和挫折，尤其是大学新生，对新环境的不适应而产生的不顺心和委屈更多，需要克服的困难和挫折就更多。这时大家可以通过听音乐、书法、唱歌等方式来积极的保持自己的乐观情绪。学会多向乐观方面想，一段时间后大家会有意想不到的惊喜。

4、学会积极的寻求帮助

学校建立了学生心理健康教育示范基地，配备了专业的师资力量。大学生应正确认识心理咨询，正确对待心理咨询，积极寻求心理专业人士的帮助。其实，每个人在学习、生活中，都可能碰到这样或那样的心理冲突、心理困惑、精神压力，有时，这些问题靠自己是难以解决的。心理咨询人员可以通过对问题的分析，帮助学生寻找问题的根源，从而摆脱困扰，解决心理问题。

三、心理援助热线：

1.海南省公布13条心理援助热线，提供免费心理咨询服务。海口市心理卫生协会热线：0898-6698275、0898-66963732

2.海南大学心理健康中心开通心理支持热线和网络心理援助服务：0898-66187818

最后提醒大家，不管什么天气，记得自带阳光，总会有不期而遇的温暖和生生不息的希望，让我们热爱自己、热爱生活，勇敢地做自己。